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　　民間有句養生俗語：“春捂秋凍，百病難碰。”意思是說春暖時節不要因氣溫回升而脫衣太多，寧可捂著點;秋涼時節也不要加衣太多，寧可凍著點，使身體逐漸適應寒暑變化，有利健康。此話來自長年的生活經驗，有一定科學道理。

　　“春捂”是傳統的養生之道。冬去春來，寒氣始退，陽氣升發，而人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入。“春捂”的原則是過猶不及，不捂不行，捂過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在于春，只有掌握春季養生法，才能為新一年的健康打好基礎。

　　“春捂”怎么捂?專家提出了一些供人們在實踐中便于操作的數據，稱為“春捂”指數。

　　冷空氣到來前24～48小時“未雨綢繆”

　　許多疾病的發病高峰與冷空氣和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登，而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24～48小時。

　　15℃是“春捂”的臨界溫度

　　研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

　　日夜溫差大于8℃是捂的信號

　　面對“孩兒臉”似的春天，得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢?一般認為，日夜溫差大于8℃時是該捂的信號。

　　7~14天恰到好處

　　醫學專家發現，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。衣服減得過快可能會凍出病來。

　　春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節，這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染后發病與否很大程度上取決于個人的體質和起居調養。春天適當捂一捂，可以減少疾病。不忙脫衣，“春捂”得法，養生有效，免疫力正常，可預防流感或生病。